העומס הגדול בפעילות גופנית
אם אתם עוסקים בספורט באופן מקצועי או כתחביב, חשוב לדעת שבמהלך הפעילות הגופנית מופעל לחץ על כפות הרגליים, עמוד השדרה והמפרקים. נעליים ספורטיביות מתוכננות כדי לתת מענה טוב לכל אלה, אך זה לא מספיק בעבור מי שמבצע אימונים מאומצים באופן שגרתי. התפקיד של מדרסים לנעלי ספורט הוא לתת תמיכה נוספת, להפחית את העומסים על כפות הרגליים, לשפר את היציבה ולמנוע פציעות עתידיות.
כפות הרגליים שלנו צריכות להתמודד עם עומסים משתנים במהלך היום, כאשר אנחנו מבצעים מגוון של פעולות שגרתיות (כמו הליכה, עמידה, קימה, סחיבת חפצים וכדומה). אך כאשר אנחנו מבצעים פעילות גופנית כלשהי אנחנו מגדילים את העומס שמופעל על כפות הרגליים – במיוחד כאשר מדובר בפעילויות המשלבות ריצה וקפיצה.
התאמת המדרסים לנעלי ספורט
כאשר אנו מבצעים פעילות גופנית על בסיס קבוע נעלי ספורט נותנות רק מענה חלקי לבעיות, במיוחד בעבור מי שסובל מבעיה אורטופדית כלשהי כמו פלטפוס, דורבן, שחיקה של הברכיים, בעיות גב וכדומה. וכאן בדיוק נכנס תפקידם של המדרסים.
כאשר רוכשים מדרסים מותאמים אישית עוברים תהליך של מדידות ואבחון כדי לזהות בעיות אורטופדיות קיימות, לצד הבנה של המאפיינים והצורך הספציפי של האדם – המשקל, מנח הגוף והיציבה, אופי הפעילות הספורטיבית ומהם הסיכונים האפשריים. כל אלו מסייעים להחליט באילו חומרים להשתמש לייצור.
מי זקוק למדרסים?
אנחנו ממליצים להשתמש במדרסים לכל אדם אשר עוסק בפעילות גופנית בעלת עצימות גבוהה, על אחת כמה וכמה כאשר מדובר בספורטאים מקצועיים. עצם הפעילות הגופנית מעמידה אתכם בסיכון, ולכן לא כדאי לחכות עד לשלב שבו יופיעו הכאבים – כי זה כבר השלב שבו מתחיל להצטבר נזק!
מספר טיפים לספורטאים לשמירה על הבריאות:
- להשתמש בנעלי ספורט איכותיות ובמדרסים מותאמים בעת ביצוע האימונים.
- לוודא כי מערך האימונים שלכם מתאים לרמת הכושר הגופני, ומשלב גם תרגילים המיועדים לחיזוק השרירים ותמיכה במערך שריר-שלד.
- במידה ואתם סובלים מבעיה אורטופדית או שהתחילו להופיע כאבים שונים, חשוב לא פחות להתייעץ עם אורטופד על מנת לברר מה גורם לכך וכיצד ניתן למנוע החמרה של המצב.
- פעמים רבות שילוב של תרגילי פיזיותרפיה מסייעים מאוד להגן על האזור הפגוע, להפחית כאבים ובמיוחד למנוע החמרה.
